dieta a

Igor uzupełnij resztę danych z ankiety,przy ponad metrze w pasie wątpie w tą dobra jakość mięsnia.Co z dietą u ciebie bo to pominąłeś a patrzac po pasie to chyba różnie?

Haha z dieta jest tak ze czasami zgrzesze. Taki tryb pracy... przyblize troche. Na sniadanie zawsze platki owsiane z rodzynkami i 2 miarki odrzywki bialkowej potem co 3 godz 200 g piersi a do tego jak popadnie, bulka czy chleb... warzywka do kazdego ale posilku typu salata pomidor i owoc. Wiem ze 102 w pasie to moze i malo nie jest, kaloryfera nie [...]

Ja pierwszy raz w zyciu słyszę takie stwierdzenie jak dieta kulturystyczna, a troche już życia na tym forum spędziłem i troszke naczytałem się. Teraz pytasz o wpływ diety czy treningu na cukrzyce?

Bark Ci wypada ? Zapytaj lekarza, a nie nas.Ale jeśli chcesz jedynie zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej, to wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta.

Szczegolnie przy redukcji, dieta bedzie niezbedna. Poczytaj posty pdowieszone i uloz cos a my sprawdzimy.

Antykataboliki to główny składnik mięśni ale prawda jest taka że one zapobiegają stratom podczas treningu. Owszem działają anabolicznie, ale dawki musząbyć duże, a mało kogo na to stać! szczególnie że są tańsze alternatywy budowy mięśni. Móżna brać 30 tablów BCAA i 25 gramów glutaminy, ale czy ma to sens, kiedy mase można budować dietą? Leniwy i [...]

Dieta przede wszystkim. A po tej przerwie to albo ACT albo FBW. Przy czym ja jestem zwolennikiem lekkiego FBW na początek.

staz a ok rok. 19lat 193cm ... Dieta hmm... to co mamusia ugotuje to zjem ,diety nie mam, ale wcinam duzo białka? Cell to masa i rzezba

[...] mowiwsz ze wyliczona dieta nic nie daje przez metabolizm? - tzn ze zle liczysz. naucz sie prosze edtyowac posty.

rzeźba - przewaga cwizeń izolowanych, oraz wieksza ilosc powtórzeń, ale tu i tak głownym czynnikiem jest dieta siła -cwiczenia wielostawowe, mała liczba powtórzeń... popatrz do atlasu tam jest popisane wszystko a najwazniejsze to uzyj szukajki

no wiadomo. ale kiedy jest dobra dieta i trening to chyba dla uzyskania lepszych efektów sięga sie po suple. a więc pytam jeszcze raz: Jakie suple brać między cyklami kreatynowymi?

Mogę śmiało stwierdzić że dieta działa, obecnie po 3 tygodniach ważę 93 kg. Często zamieniam produkty np. ryż, kasza jaglana, jęczmienna, warzywa... Mniej węgli na ostatni posiłek. Mam pytanie gdyby waga stanęła na poziomie 93kg a chciałbym zjechać jeszce z 8kg co robić ??? Liczyć na nowo ? zmiejszyć kalorie ? BTW < ...

Zależy ile masz kasy na to BCAA? Ja bym odradzał jak Twoja dieta jest zbilansowana, a zakładam, że tak dokup np. tauryne do tej kreatyny, albo kase przeznacz na kolejną puche SP80.

Wiesz zrzucić tłuszcz to nie ma problemu, ale przy tym pewnie chciałbyś zachować choć troche mięśni, a do tego potrzebna jest dobra dieta.

A dieta jest ?

Moze i faktycznie szkoda tego kopa anabolicznego, imprezowac zbytnio nie bede, a trening i dieta napewno bede trzymal. Dzieki i pozdrawiam

jak chcesz kaloryfer to odpowieni trening a dieta na rzezbe!!wegle okolotreningowo i na sniadanie niskie IG,unikaj prostych bilans kcal na zero lub lekki minus bialko ok.2g tluszcz 1-1,5g wegle ok.3g

[...] kawa inka B; 19 T; 5 W; 4 K; 133 -lyzka oliwy z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;19 T;15 W;4 K;221 B;156 T;45 W;400 K;2200 Oto dieta;] dodam ze mam 172cm wzrostu mam 15lat i waze 58kg. Dokupic jakas odzywke do diety? a i moglby ktos sprawdzic czy dobrze kcale wyliczylem bo mi wszyklo gdzies 2400, [...]

a nie lepiej popracowac nad dieta i nad treningiem hm 5 kg to nie jest tak duzo zalezy w jakim czasie mnusisz to z rzucic

a po co mi gainer, mam bialko... dawno nie siedzialem w odzywkach potrzebuje tylko waszych opini co jest teraz dobre na rynku ;d moja dieta i plan to juz co innego :P mam diete, plan takze... Scigacz, z supli mialem tylko kretke, reszta to bialko itp. jak pisalem wyzej nie orientuje sie co teraz jest w suplach Zmieniony przez - PabloKRK w dniu [...]